一週間かけて体重が元に戻ったぁ やさぐれなくてよかったw 意識したこととしては 夜寝る前にお腹いっぱいでないこと だけ！ 食べるものの質を考えるとストレスだから、 量だけ気を付けました。 予想外に体重減ると 動物の本能からか食べなきゃと勘違いして …

お風呂入る時に ママ、おっぱい枯れてるよ？ と言われたｗ 垂れてるという単語はまだ知らなそうなので、 たぶん枯れてるだと思うのだけれど 聞き間違いと信じたい 最近は食べすぎのせいで 2日で１キロ増量してしまったりで スタイルに対して落ち込み気味 朝…

毎日でることはでるけど、 スッキリするわけではなかった私 最近昔買った乾燥なつめを見つけて 食べすぎて胃が弱ってたからか食べたくなって ２、３日続けて食べてました。 とても美味しく感じたので 薬膳について調べて 生姜パウダーも紅茶や料理にいれて …

久しぶりにフットマッサージャーでマッサージしつつ パソコンをいじるという癒やしタイム ここ最近は夜起きてられなくて２０時半には寝る毎日だったからなぁ 22時の授乳を夫に代わってもらってから 20時半から夜中の2,3時までは通しで寝れるようになって だ…

三連休はショッピングモール巡りでした １日目 コクーン ２日目 イオン ３日目 ルミネ 遠出しなかったのに、ヘトヘト！笑 2歳と0歳とのお出かけの余裕のなさは想像以上笑 特にショッピングは人も多いし、荷物は多いし、遊ばせられないし、ゆっくり商品を見れ…

今朝は雨だったので宅トレ 朝ヨガ、HIIT合わせて30分運動できた！ 子供がまだ起きてこなかったので、 コーヒーを入れてつかの間のリラックスタイム 一口飲んだところで長女が起きましたがｗ コーヒーを淹れる時間が癒やしでもあるからまぁよし 朝、珈琲の匂…

１キロ増えたーーー！笑 さすがに朝夕バイキングは効くなぁ しかも昨日はお昼にパンと、 おやつにサーティワン、 夜はうな重という超高カロリー食で 増えないわけはないかｗ 朝起きて胃が重くて嫌な感じ・・・ 最初の目的は体力づくりだったから数字はあまり…

体力作りの為、7月上旬から始めたのがインターバル速歩！ インターバル速歩を選んだのは、以下の2点。 ①産後の身体の負担にならなそう ②1日30分、週5で良い（私は3分速歩き、3分ゆっくり歩きを交互に5回） 実際始めてみて1ヶ月ですが、 やはり無理がないので…